Подібним чином люди, які отримували 300 мг хлориду магнію на день, мали покращення рівня глюкози натще після 16 тижнів. Проте ті, хто отримував магнію аспартат, не мали покращення глікемічного контролю після трьох місяців прийому добавок. 27 березня 2019 р.
Однак, якщо у вас діабет 2 типу, важливо повідомити свого лікаря, перш ніж приймати магній. Це тому, що магній може збільшити ризик гіпоглікемії або низького рівня цукру в крові, оскільки він може мати додатковий ефект у поєднанні з ліками.
Жоден конкретний тип добавки магнію не продемонстрував більш сприятливого впливу на людей із СД2, ніж інші види. Однак обмежені дослідження виявили це цитрат, хлорид і оксид магнію покращують регуляцію рівня глюкози в крові.
Зв’язок між магнієм і цукром у крові Згідно з систематичним оглядом, опублікованим у журналі Nutrients у 2017 році, «магній бере безпосередню участь у порушеннях метаболізму глюкози у людей». Жінкам потрібно 270 мг магнію на день, а чоловікам – 300 мг.
Цей систематичний огляд надав докази переваг добавок магнію на інсулінорезистентність у пацієнтів з гіпомагніємією. Магній відіграє потенційно важливу роль у покращенні чутливості до інсуліну.
Результати: щоденне введення 300 мг елементарного магнію протягом 3 місяців, значно покращився рівень глюкози в крові натще (183,9±15,43 до 125,8±6,52 проти 196,5±28,12 до 136,5±7,94, p<0,0001), глюкози через 2 години після прийому їжі (239,1±74,75 до 189,1±60 мг/дл проти